수세미 효능 / 수세미 부작용 알아보기

Posted by 슈파
2017.11.07 20:33 건강

수세미 효능 / 수세미 부작용 알아보기


흔히들 설거지할 때는 쓰는 용도로 알고 있는 수세미


하지만 수세미에는 우리가 알지 못했던 놀라운 효능들이 있는데요.


오늘은 수세미가 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보고


모든지 좋은 것만은 없듯이 수세미도 부작용을 가지고 있기에 부작용까지


알아보도록 하겠습니다.




♠ 수세미 효능 ♠ 



1. 비염, 천식


가래를 삭히고 기침을 진정시키는 효과가 있는 수세미는


기관지염이나 후두염등의 염증 질환을 가라앉히는


트리테르페노이드 사포닌성분을 함유하고 있어서


알레르기성 비염이나 천식을 완화시키는데 효과가 있습니다.


실제로 수세미는 호흡기, 기관지와 관련된 약의 원료로 사용되기도 합니다.


요즘 아이들은 어려서부터 미세먼지, 황사 등으로 인해서


비염 증상을 가진 아이들이 많은데 수세미를 이용해보는 것도 좋을 것 같습니다.




2. 혈당조절기능


사포닌이 들어 있는 수세미는 몸속의 당 흡수를 도와주고


인슐린 분비를 활성화시켜줘서 혈당 조절 기능을 가지고 있습니다.




3. 변비, 장염


눈으로 보기에도 수세미는 식이섬유가 많아보이는데요.


많은 식이섬유를 함유한 수세미는


장운동을 활발하게 함으로써 변비에 효과적이라고 합니다.


또한 장염이나 복통에도 효과적이라고 하니 장에 두루두루 유익한가 봅니다.




4. 피부미용


루시오사이드 계열 사포인이 들어있는 수세미는 피부를 맑게 해주고


아토피나, 여드름, 습진 등의 피부질환에 도움이 되는데요.


수세미는 오이처럼 서늘하고 보습효과가 있어서


수세미 수액을 받아 화장수로 사용을 했고


아토피, 습진에는 수세미 줄기를 달인 물로 환부를 씻거나


수세미즙을 먹었다도고 합니다.




5. 심혈관질환 예방


퀘세틴 성분이 풍부한 수세미는


혈관벽을 튼튼히 하고 세포손상을 막아주어


혈액순환을 원활하게 돕습니다.


또한 위에서 언급한 것과 같이 많은 식이섬유를 가지고 있어서


콜레스테롤 수치를 낮춰주고 피를 깨끗하게 하여


고혈압, 심근경색, 동맹경화 등의 심혈관질환 예방하는 효과를 가지고 있습니다.


또한 활성산소로부터 세포를 보호하는 황산화 효과도 있습니다.




6. 신장기능 강화


수세미 달인 물을 꾸준히 섭취하면


신장염이나 방광염에도 도움이 됩니다.


수세미줄기에서 나온 액을 먹으면


이뇨작용을 원활하게 하여 소변이 잘 나오게 해주고


부종완화에도 효과적입니다.





♠ 수세미 부작용 ♠ 



수세미는 성질이 차기 때문에 몸이 냉한 사람이 과다하게 먹으면


설사를 하는 등의 부작용을 겪을 수 있습니다.


또한 임산부들이 섭취할 경우 자궁흥분작용이 나타날 수 있으니


임산부에게는 특히나 주의가 요구 됩니다.




♠ 수세미 가공 팁 ♠ 



일반적인 채소는 냉동실에 보관하게되면 신선도가 떨어지며 영양소가 파괴되지만


수세미는 냉동시키게 되면 수세미안의 유효성분이 밖으로 쉽게 용출되기 때문에


수세미를 조리할 때는 생 것보다는 얼린 후 해동시켜 사용하면



수세미 효능 / 수세미 부작용 알아보기

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